先生が本気で歯医者を選んでみる

舌に口内炎ができたときの痛みは、本当に容赦がありません。話すこと、食べること、時にはじっとしていることさえ辛く感じられます。この痛みは肉体的な苦痛だけでなく、私たちの心にもじわじわと影響を及ぼし、イライラや気分の落ち込みを引き起こすことがあります。しかし、治るまでの数日間を、ただ痛みに耐えて過ごすのはあまりにもったいない話です。少しでも心穏やかに乗り切るためには、意識的に気分を切り替える工夫が必要になります。まず大切なのは、痛みから意識をそらすことです。痛みは意識すればするほど強く感じられるものです。そこで、何かに没頭できる時間を作るのが効果的です。例えば、好きな映画やドラマを一気見したり、夢中になれる本を読んだり、穏やかな音楽を聴きながらリラックスしたりするのも良いでしょう。趣味に打ち込むことで、痛みを忘れる瞬間を増やすことができます。また、食事の時間が苦痛になりがちですが、これを逆手にとって、新しい食の楽しみ方を見つける機会と捉えてみるのはどうでしょうか。例えば、普段はあまり作らないような、舌に優しいポタージュスープのレシピを研究してみたり、色鮮やかな野菜や果物で栄養満点のスムージー作りに挑戦してみたりするのです。食べられるものが限られるからこそ、その範囲内で最大限に楽しむ工夫をすることで、憂鬱な食事の時間が少しだけクリエイティブな時間へと変わるかもしれません。そして、何よりも自分を追い詰めないことです。口内炎のせいで仕事や家事が思うように進まなくても、自分を責めないでください。今は体を休めるべき時なのだと割り切り、無理をしないことが早期回復への近道です。温かいお風呂にゆっくり浸かったり、アロマを焚いたりして、心と体をリラックスさせてあげましょう。舌の痛みはつらいものですが、心の持ちようひとつでそのつらさは軽減できます。自分をいたわる時間だと前向きに捉え、心穏やかに回復を待ちましょう。