先生が本気で歯医者を選んでみる

ベロ、つまり舌に口内炎ができてしまうと、食事や会話が本当につらくなります。あの独特の鋭い痛みは、日常生活の質を大きく下げてしまいます。できてしまった口内炎を少しでも早く、そして楽に乗り切るためには、初期の対応が非常に重要です。まず、口内炎に気づいたら、口の中を清潔に保つことを心がけましょう。刺激の少ないうがい薬を使ったり、食後に優しく水で口をすすいだりするだけでも、雑菌の繁殖を防ぎ、悪化を食い止める助けになります。痛みが強い場合は、患部を直接冷やすことも一時的な痛みの緩和に有効です。清潔なガーゼに包んだ氷を数秒間当てるなど、試してみる価値はあります。食事に関しては、まさに知恵と工夫の見せ所です。熱いもの、辛いもの、酸っぱいものは、痛みを増幅させる最大の敵です。香辛料をふんだんに使った料理や、柑橘系の果物、トマトなどは治るまで避けるのが賢明でしょう。では何を食べれば良いのでしょうか。基本は、柔らかく、人肌程度の温度のものです。おかゆや雑炊、ポタージュスープ、茶碗蒸しなどは、あまり噛まずに飲み込めるため、舌への刺激を最小限に抑えられます。栄養を補うためには、バナナやアボカドを潰して作るスムージーもおすすめです。ヨーグルトや豆腐、プリンといった喉越しの良い食品も味方になってくれます。飲み物も同様に、熱いコーヒーや紅茶、炭酸飲料は避け、常温の水や麦茶、牛乳などを選ぶと良いでしょう。ストローを使うと、飲み物が直接患部に触れるのを防げるため、痛みを大きく軽減できます。このように、少しの工夫で痛みはかなりコントロールできます。つらい時期を乗り切るため、舌に優しい食事と丁寧な口腔ケアを実践してみてください。